Занятия спортом

«Pürovel Spa & Sport» в Таллине

BODYTONE
Эта тренировка начинается с легкой комбинации шагов для разминки, затем следуют функциональные упражнения с использованием различного оборудования (мячей BOSU®, фитболов, резиновых лент, гантелей и т.п.) и веса собственного тела. В некоторые занятия входят динамичные интервальные тренировки (бег, прыжки и т.п.). Основная цель занятия — укрепление групп мышц всех размеров. Занятия проводятся в фитнес-студии.

PUROVEL POWER
Это занятие разработано инструкторами Purovel Spa & Sport. Тренировки тонизируют тело, укрепляют здоровье и подходят для тех, кто хочет дополнить занятия аэробикой силовыми упражнениями. После короткой легкой разминки следуют упражнения со штангами и утяжелителями. Простые движения этой тренировки позволят с легкостью положить начало укреплению жизненного тонуса и развитию уверенности в себе. Эти занятия послужат хорошей альтернативой тренировке в тренажерном зале. Занятия проводятся в фитнес-студии.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Круговая тренировка основана на повторяющихся циклах упражнений, во время которых задействуются все группы мышц. Тренировка с использованием мячей «BOSU®», фитболов, медицинских мячей, штанг, гантелей и собственного веса представляет собой отличный способ увеличить подвижность и выносливость и укрепить мышцы. В занятия не входят шаговые упражнения. Круговая тренировка состоит из 10–12 силовых упражнений, которые выполняются одно за другим. Между упражнениями в течение каждого круга совершаются короткие перерывы, а после завершения каждого круга делается более длинный перерыв. Во время занятия проводится от двух до четырех кругов в зависимости от уровня подготовки. Круговая тренировка подходит для всех! Занятия проводятся в фитнес-студии.

BodyART®
BodyART — это функциональная тренировка тела и разума, созданная Робертом Штайнбахером. Эта тренировка объединяет физическую подготовку и классическую дыхательную технику в тесном взаимодействии физической тренировки и психологического расслабления. Главной целью «bodyART» является обеспечение нормального функционирования тела человека с помощью функциональных силовых и стабилизирующих тренировок для опорно-двигательного аппарата. В отличие от классических силовых тренировок, главной целью «bodyART» является не развитие индивидуальных групп мышц, а укрепление тела как единого целого. При выполнении всех упражнений и поз одновременно работают несколько мышц, что позволяет тренировать все тело полностью. Тренировочный расслабляющий метод BodyART основан на принципе инь и ян. Таким образом, во время тренировки противопоставляются вдох-выдох, а также напряжение и расслабление. BodyART подходит для всех! Занятия проводятся в фитнес-студии.

ZUMBA
Вы готовы привести себя в форму в ритме танца? В этом вам поможет программа Zumba®. Zumba представляет собой эффективную и зажигательную танцевальную фитнес-вечеринку с легкими для разучивания и сжигающими калории движениями в латиноамериканском стиле, которые помогают миллионам людей по всему миру на пути к счастливой и здоровой жизни. Занятия проводятся в фитнес-студии.

ЙОГА
Физическая, умственная и духовная тренировка для развития связей с внутренней энергией и сознанием. Йога непосредственно влияет на осознание, развивает интуицию, поднимает уровень самосознания и открывает неограниченный творческий потенциал, который есть у каждого человека. Йога укрепляет нервную систему, улучшает работу желез и развивает умственные способности. Занятия проводятся в фитнес-студии.

ПИЛАТЕС
Пилатес — это укрепляющая тело тренировка, помогающая развить гибкость, мышцы и улучшить выносливость ног, пресса, рук, бедер и спины. Основной уклон занятий сделан на позвоночник и область таза, дыхание, что позволяет укрепить основную часть человеческого тела и улучшить координацию. Система пилатеса устроена таким образом, что различные упражнения могут быть изменены согласно уровню подготовки — от начинающего до продвинутого. По мере того, как тело привыкает к упражнениям, можно увеличивать интенсивность занятий. Занятия проводятся в фитнес-студии.

ШИНДО
Сочетая в себе массаж, растяжки и лечебные упражнения, Шиндо устанавливают баланс между телом и разумом, пробуждает жизненные силы и укрепляет тело. Занятия проводятся в фитнес-студии.